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爱健康:宋茜舒淇陈意涵 原来爱游泳的人身材都好好

来源: 新浪 2017-12-10 02:20:37

  爱健康:宋茜舒淇陈意涵 原来爱游泳的人身材都好好

  导语:在一众热追剧中,很多网友直言最喜欢这部《浪花一朵朵》!不仅仅是因为剧情热血超励志,同时还有各种养眼镜头!但是不知道为什么,我在追这部剧的时候总出戏,仔细想了想应该是因为这。(来源:时尚芭莎)

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  白云夫妇终于Kiss发糖

  但我的关注点竟然在这!

  终于等到由熊梓琪和谭松韵饰演的白云夫妇发糖啦!这个定情Kiss可是被各种人各种事情打断3次,才终于亲上的!虽然剧情如此甜蜜,可我还是非常“出戏”,因为??

  看剧的时候就在想:游泳的小哥哥怎么都这么帅!身材这么好!是不是游泳就有人鱼线和大长腿了呢?

  反正看孙杨的腹肌就很不错!

  宁泽涛小哥哥的人鱼线更是明显得不要不要的!看到他们的好身材,不禁想起几位明星游泳爱好者,那身材也是令人艳羡呢!

  宋茜舒淇陈意涵

  原来都是“明星游泳队”中的一员!

  看看宋茜这大长腿和小细腰!而且这水下身姿说是人鱼公主不过分吧?

  全身肌肉线条紧实的舒淇,原来你瘦身秘籍是:朋友聚会都是游泳趴!

  而运动小达人陈意涵最近也迷上了游泳,这两米长腿在游泳池里绝对是靓丽风景。

  辣妈张梓琳也是游泳爱好者,像她在怀孕的时候还经常游泳。她说游泳的话建议待到怀孕5-7个月时进行,可以在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势,当然身边最好能有人相陪,做好防护措施~

  明星为什么都这么爱游泳?

  它的好处多到数不过来!

  大热天里最舒爽的运动那必须是游泳哇!防暑降温是一方面,游泳这项运动更是好处多多,减肥效果棒棒!游泳运动时,全身肌肉都会协同起来,加上水的阻力,同样的运动时间,身体则消耗更多的热量!

  游泳好处1:热量消耗多又快!

  游泳消耗的能量比陆地多很多!这是由于游泳的阻力远远大于陆上运动的空气阻力,同时水的导热性大于空气24倍,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗,所以减肥效果很明显。

  游泳好处2:减掉你的膝盖肉!

  很多女生看起来小腿不那么细,是由于膝盖肉太多,肉肉的膝盖会让腿部线条全无,显得腿很臃肿。那怎么能瘦膝盖呢?跑步和游泳都可以锻炼到膝盖,加速消耗膝部聚积的脂肪能让膝部周围的赘肉变得更紧实。但是跑步容易磨损膝盖,不如游泳安全系数高!

  游泳好处3:不要虎背熊腰 塑造完美肩胛线!

  想要有明显的锁骨和漂亮的肩胛线条并不难,因为骨骼形状与肌肉线条有关。虽然骨骼无法改变,可肌肉线条是可以塑造的!游泳就是经常做肩颈部位的拉伸的运动,它能有效的助于练习到锁骨处的肌肉,让你的肩部肌肉变得紧致、完美。

  游泳好处4:病痛去无踪!

  像常坐办公室的上班族都会有久坐形成的职业病,而仰泳和自由泳两种泳姿还能够预防和缓解脊椎病和肩周炎!水中的浮力还能有效防止运动伤害,让你安心游泳,放心健身!

  看过这些游戏健身的好处,是不是想马上下水呢?快别说啦!加油练起来吧!


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