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扎心了 你瘦不下来的真相都在这儿

来源: 新浪 2017-11-15 08:00:28

  扎心了 你瘦不下来的真相都在这儿

  导语:各位小主,千万别着急,经过小编不懈的努力,终于解开了大家这瘦不下来的原因,拿出分享一下,看完之后可千万别再陷进去了!(来源:瑞丽网)

  在减肥的道路上,我们从不缺伙伴,也从不缺坚持的信念,但是不管使用多少种减肥方法,很多美眉们这体重却还是一直居高不下,体型也几乎没有什么变动,说好的会一直瘦下去呢?身上的赘肉却依然不肯离开我,宝宝心里苦,有谁知道!

  各位小主,千万别着急,经过小编不懈的努力,终于解开了大家这瘦不下来的原因,拿出分享一下,看完之后可千万别再陷进去了!

  一、节食、不吃东西

  小编想这可以算是各位姐妹们瘦不下来的罪魁祸首了吧。不吃东西就不会增加体重,这是最大的误区。节食对减少脂肪并没有太大的作用,减掉的基本都是水分,而且长时间节食身体机能会变得紊乱,消化功能也受到影响。

  二、吃得太快

  很多的大学生以及白领人员为了能够减少更多的吃饭时间,将其增加为休息时间,吃饭的时候总是狼吞虎咽,速度也非常的快,以为这样不仅可以吃的很饱,而且还可以空余出更多的休息时间,其实这样对身体是没有好处的。

  “吃饱了”的信号由大脑饱食中枢发出后,约需15至20分钟才能传达到位。如果吃得太快,而大脑却还来得及反应过来,从而吃得更多,摄入更多的热量,你不胖谁胖?所以吃饭的时候一定要细嚼慢咽哦。

  三、不爱喝水

  白开水清淡无味,自然很多年轻人都不喜欢喝,相对来说肯定更喜欢碳酸饮料、奶茶饮品之类的东西,但是小编告诉你,就是因为这样你才会胖的更快,瘦不下来。喝水有助排毒,还能出尽新陈代谢。

  每日饮水至少1升有助减肥。建议成年女性每天水分的摄入量为2.58升,男性为3.54升,这包括水等饮料以及水果、蔬菜中的水分。所以,如果你想成功减肥,最好不要喝饮料饮品了,多喝水才是减肥的成功秘诀。

  四、衣服过于宽松

  胖妹妹总喜欢穿更宽松的衣服来遮掩身上的赘肉,其实这对减肥一点用都没有,反而多穿一些修饰身材的衣服,看到镜子中自己不完美的曲线,才会有更大的动力去减肥。

  五、睡眠不足

  为什么你瘦不下来?那是因为你的睡眠时间太少了,总是熬夜会让你身体内的新陈代谢下降,脂肪更容易囤积,所以你自然就瘦不下来。睡眠充足对减重有着重要的作用。睡眠不足“瘦素”分泌失调,人容易饥饿,进食更多,导致热量摄入过量。所以想要成功瘦身,首先就要拥有一个充足的睡眠,一般睡眠时间以8小时为最佳。

  如果你还在抱怨自己明明一直在做减肥运动,在喝减肥中药,在吃减肥食物,但却为什么还是瘦不下来,那不妨先看看你有没有掉进上面这些减肥误区当中吧。如果你中招了,以后就别再这样减肥了,按照正确的减肥方法,保证你到时是想胖起来都难哦!


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