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为什么最近总是有萌妹纸特别爱抖腿?因为真的能瘦啊亲!

来源: 新浪 2017-06-19 19:35:55

  为什么最近总是有萌妹纸特别爱抖腿?因为真的能瘦啊亲!

  没时间健身?不热爱运动也想减肥?看完这篇你就有办法了!(来源:瑞丽网)

港真,我非常不想让地球人知道,毕竟这是我用来压箱底的奇特减肥术!

  港真,我非常不想让地球人知道,毕竟这是我用来压箱底的奇特减肥术! 

  1。 抖腿带领全身动

虽然乖妹仔们从小就被教育着,关于抖腿是一件很不雅的事,但谁心里还没台缝纫机啊?!

  虽然乖妹仔们从小就被教育着,关于抖腿是一件很不雅的事,但谁心里还没台缝纫机啊?! 

  而且很多研究都已经确定,假如每天都维持着动来动去的状态,可以比光坐消耗多10倍的卡路里,大概350卡路里一天,相当于一年就经已可以减掉20~35斤的肉肉了!那你说该动不该动?

  2。 喝绿茶

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  说起这个,大家还记得Lena Dunham吗,对,就是霉霉的闺蜜那个酷萌的小胖妹。最近她瘦到完全认不出呢,据Lena Dunham自己说,想减肥?!多喝绿茶!她现在,每天早饭只喝一杯绿茶。

  我们都听说过绿茶对身体有好处,但是我们很少去喝绿茶,其实,每天喝绿茶可以燃烧183卡路里,还可以影响身体的脂肪比率。原因是绿茶里的茶多酚,含有丰富的抗氧化剂,可以帮助身体更有效地分解脂肪。每天喝大约3到8杯,一个月下来就可以看出成效了。

  3。 吃刮油的食物

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  芹菜、西红柿、萝卜、春笋、香蕉、水笋……

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  这些粗纤维的食物,都很刮油,但女生们在吃的时候要注意寒热相调和,减肥如果没有一个好胃,很容易掉链子。

  4。尽情流汗

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  想要美得健康有活力,除了要健身+饮食双管齐下,减少体重也很重要!所以,请尽情流汗吧!方法多种多样,目标一致!

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  如果和小编姐姐一样实在不热爱运动,就可以选择被动出汗的方式,比方:泡热水澡、蒸桑拿、甚至是把自己包裹起来,这些方法只需要我们乖乖坐下来,什么也不用做,就可以在短时间内燃烧大量热量。

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  此外,有很多专家认为流汗会令身体消耗掉水份,对减肥会很有帮助。

  5。 做家务

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  每天做饭洗衣服打扫卫生,这些简单的家务活,也是可以利用的减肥好方法哦,快来把繁重的家务活当做燃烧脂肪的好运动吧!

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  拖地可以让我们消耗卡路里,擦玻璃,还能练出“叉腰肌”,顺便还改善小脖子向外凸的状况;最简单的洗碗一小时可以消耗100卡路里,而清洁浴室35分钟就等同在跑步机上行35分钟,是不是很划算呢?!


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