妆点首页 > 瘦身 > 瘦身方法 > 饮食 > 正文

每天吃水果还是没瘦 你吃的不是减脂水果啊

来源: 新浪 2017-06-17 12:31:32

  每天吃水果还是没瘦 你吃的不是减脂水果啊

  很多女生想到要减肥,都会认为吃水果代替正餐是最快捷的减磅方法。可是,你吃的水果可能是含糖量最高的,甚至高出一顿正餐。又有人指,其实不是每种水果适合减肥时食用,因为某些种类的果糖成份很高,对减肥其实没有太大的帮助。那到底减肥时该吃哪种水果,最有助减磅?答案出炉了!(来源:爱丽时尚网)

1490941253516

  关于水果减肥你还要注意:

  每日吸收的热量不得低于80 0-1000 Kcal每天。只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点牛奶补充。不要只吃一种水果,否则营养会不够平均。

1490941254362

  是苹果!‘一日一苹果,医生远离我’的说法,相信每个人都听过,都知道苹果是‘健康’的代名词。其实苹果不但含有丰富的维他命 C,而且非常高纤,可以促进胃部好的细菌生长,有助减磅。另外,苹果的糖分和卡路里都非常低,膳食纤维却很高,可以让人有长效饱肚的感觉,并不怕吃得多。

1490941255223

  营养师建议,吃苹果时要连皮一起吃,因为那是纤维最多的部分。而尽量避免以饮苹果汁代替吃整个苹果,因为苹果汁在整造的过程,可能会加入糖浆和防腐剂,不太健康。

1490941253186

  苹果早餐减肥法

  “苹果早餐减肥法”是很多明星的减肥秘方:早餐吃一个苹果,喝两杯清水,不但可以饱腹,又能提供足够的体力,午餐、晚餐尽量清淡但不需要刻意节食,坚持一个月可减掉4~5磅多余的脂肪。

14909412549231490941254923

  香蕉早餐减肥法

  早餐只吃香蕉搭配常温白开水、三餐定时、晚上一定在零点前入睡,这就是“香蕉早餐减肥法”的核心三要素。香蕉早餐减肥法是日本最热门 的减肥法之一,香蕉不仅营养全面,还有便宜、甘甜、无需清洗等优点,所以是最优选择。如果感觉吃不饱,可以在香蕉后隔15~30分钟再吃其他东西。

1490941254217

  奇异果早餐减肥法

  奇异果中含有丰富的维生素、膳食纤维、消化酵素、植物营养素等,可以增强体内免疫力、降低胆固醇、改善便秘、分解多余的体内脂肪、养颜美容……另外奇异果本身的热量就极低,是最佳的减肥水果。只要每天早晨吃一颗常温或冰过的奇异果,并补充充足的水分就可以了。

1490941255890

  早餐喝柠檬水减肥法

  每天早上起来喝一杯柠檬水能加快新陈代谢和有助排清体内的多余毒素,是非常有效的减肥方法之一。体内堆积过多的毒素是造成肚子凸出的重要原因,而及时排毒是减少体内脂肪的关键哦!


  最新消息:《每天吃水果还是没瘦 你吃的不是减脂水果啊》相关视频内容,可关注微信公众号(starxinbei)阅读。

今日热点

  导读:妆点优选 | 全球美妆跨境电商官方商城,精选日本,韩国,欧美及国货最好用的口碑面膜爆款特卖平台,正品保障,假一赔十,现诚邀您免费试用····”[查看详情]
微信扫一扫关注有惊喜
精彩资讯

angelababy孩子近照及床事细节曝光

鹿晗热巴恋情证据:敷情侣款面膜

关晓彤美胸照曝光 然而却被它抢镜了

“杨洋郑爽公开恋情 微博直播不忘工作

李彩桦离婚选择净身出户 老公是谁资料被扒

肖战为什么被全网封 他还能复出吗

66岁赵雅芝状态绝了 这才是不老神颜

王楚然撞脸刘亦菲 整容了吗旧照被扒

热门推荐
网友评论

妆点网

Copyright © 2007-2020 ZDFACE Corporation
侵权、不良内容快速处理:107063052@qq.com
备案号:赣B-20120025-3
All Rights Reserved