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12种超有效的懒人减肥法 让你每时每刻都享瘦

来源: 网络整合 2016-04-05 16:24:52

  减肥需要长期的努力,少吃加运动是最好的减肥方法。下面介绍几种懒人减肥方法,让你在轻松中一边塑造良好的身材。

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12种超有效的懒人减肥法 让你每时每刻都享瘦

    懒人减肥方法一、沐浴减肥法

    每天都洗澡确从来不清楚洗澡会减肥!其实只需注意以下两点就会达到瘦身目的哦!

    1. 冲澡时,用冷热水交替冲刷身体可以刺激淋巴,达到减肥功效。

    2. 洗暖水澡时,不防将水温控制在40度左右,让身体通过热量达到蒸发脂肪减肥。
 
    3. 在使用沐浴产品时,不防做个瘦身操,从头到脚可幅度大些,让全身跟着动起来,既清洁了身体又做了组运动,可谓一举两得。

    懒人减肥方法二、睡眠减肥法

    睡觉能减肥?没听过!其实睡眠减肥是不需要付出任何高强度体力就能悄悄减肥的,只要保证以下两点就会成功:

    1. 睡前三小时,不要进食,保证23点至2:00处于深度睡眠中;

    2. 睡前不要做过于激烈的运动,可以躺在床上适当做个伸展操,每天15分钟,不仅能让你很快进入睡眠,还能起到减肥美体的功效!

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