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生理期也可以享瘦 教你经期减肥法

来源: 妆点网 2016-03-30 15:11:48

  不少女生在生理期时认为这是一个特殊的时期,无论在饮食还是运动上都停止计划,于是经期过后体重没减反而还胖了。其实生理期减肥是女性的专属福利。

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生理期也可以享瘦 教你经期减肥法

    最佳生理期瘦身表

    1、每天早晨空腹称体重,记录下来,并且记录每天三餐主要饮食情况,以便在体重反弹或减重效果好的时候查看,更利于总结并控制饮食。偶觉得这一点挺重要的。

    2、MC期间绝对不能节食,这样不利于健康。

    3、MC后第二天早晨起床后,空腹做一刻钟左右的伸展操。这一天倒不需要再控制饮食。但也不要过量食用高热量还有油炸类的食物。

    4、多喝水,血液循环就会明显加快,也更能帮助体内废物的排除。水进入人体肾脏后,人体就要用很多热量再将水分排泄掉。

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