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鸡蛋热控减肥法 使减肥效果更为持久

来源: 2014-05-05 14:04:11

  鸡蛋也能减肥?小编也表示怀疑,可是有专家表示,鸡蛋如何按照规则食用,也可以达到减肥的效果。


鸡蛋热控减肥法 使减肥效果更为持久


    鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使赘肉胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋热控减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的热控减肥法。当体重达到标准后,再使社如热量与热量消耗平衡,就可以使热控减肥效果持久。


   食用规则:


   鸡蛋第一天量不限制,以后逐日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再持续。



   鸡蛋热控减肥法


    7日鸡蛋膳食热控减肥食谱


   星期一


   早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)


   午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡


   晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜(不要放太多盐)咖啡

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关键词:鸡蛋

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