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甜蜜蜜的苦瓜热控减肥法 让你轻松热控减肥好享瘦

来源: 2014-01-22 16:23:15

   苦瓜热控减肥法对于怕吃苦味食用品的胖友来说是尽对不会接受的热控减肥食谱。今天,女性私房话小编就要逆转苦瓜在众胖友心目当中的既定形象,让苦味变得甜蜜起来,让你瘦得快速瘦得开心! 



苦瓜热控减肥法对于怕吃苦味食用品的胖友来说是尽对不会接受的热控减肥食谱。今天,女性私房话小编就要逆转苦瓜在众胖友心目当中的既定形象,让苦味变得甜蜜起来,让你瘦得快速瘦得开心!



  一、苦瓜菠萝苹果汁

主料:苦瓜1根、菠萝1个、青苹果1个

辅料:蜂蜜适量

做法步骤

1、苦瓜洗干净,切开,往籽切大块。

2、菠萝往皮,切成大块。

3、青苹果洗干净,切开往籽切大块。

4、将苦瓜、菠萝、青苹果、一起放进果汁机中、加一杯矿泉水粉碎榨汁、倒出淋上蜂蜜搅拌均匀、倒进杯中即可饮用。

  小编点评:苹果热控减肥的魅力在于,苹果是低热量的果类,富含各种人体必须的维生素,能调节人体性能。逐日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候,体力没有衰退,自然就不会有饥饿感,而牛奶又可以补充蛋白质,让你在热控减肥的同时不会损耗营养哦。



  二、香橙拌苦瓜

主料:苦瓜1根、橙子一个

辅料:白糖2匙、柠檬汁适量、牛奶适量

  做法步骤

1、将苦瓜洗净,切成圆片,厚度要一致。用勺子挖往瓜瓤。一次挖掉所有的瓜瓤。

2、橙子用刀削往外皮。切成厚度一致的橙子片,将每片橙子用刀修成比苦瓜大一点的圆形切片。

3、橙子的下脚料,挤出橙汁备用。

4、苦瓜片和橙片收到一个碗内,放进2匙白糖倒进适量的牛奶,倒进挤好的橙汁。

5、搅拌均匀,码进盘内即可。

小编点评:橙子皮薄汁多、酸甜可口,营养丰富。含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子富含纤维又低卡,橙子的纤维可以帮你排出身体内的毒素。让你瘦身又美容

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