妆点首页 > 瘦身 > 瘦身方法 > 饮食 > 正文

果蔬热控减肥沙拉帮你快速热控减肥

来源: 2014-01-22 16:23:13

     越来越多的女性往尝试不科学的热控减肥方法,从而导致一些健康题目,实在热控减肥最有效的方法仍然是运动与节食。下面就为您推荐7道美味热控减肥沙拉,让你享受美味的同时惊喜瘦身成功



  越来越多的女往尝试不科学的热控减肥方法,从而导致一些健康题目,实在热控减肥最有效的方法仍然是运动与节食。下面就为您推荐7道美味热控减肥沙拉,让你享受美味的同时惊喜瘦身成功。



  1、薄荷蔬菜沙拉



  材料:薄荷叶20克,优酪1小瓶,盐,胡椒备少许,生菜叶100克,玉米粒15克,小黄瓜5克,番茄2个,三椒丝少许,鸡肉丁10克。



  做法:



  ①先把薄荷叶切碎,与优酪、盐、胡椒一同拌匀。



  ②用生菜叶排放于盘底,放少许玉米粒,再加进小黄瓜、番茄、三椒丝。



  ③把鸡肉丁炒熟拌进,淋上薄荷优酪酱汁即可。



  2、菠萝莴笋沙拉



  材料:菠萝70克,莴苣150克,小番茄80克。苹果、沙拉酱、葡萄干各适量。



  做法:



  将菠萝、莴苣、苹果切成块,与小番茄一同放进容器中搅拌。淋进少许沙拉酱,撒上少许葡萄干即可。



  小编tips:菠萝几乎含有人体所需的所有维生素,16种自然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝丰富的果汁,能有效地酸解赘肉,有助于瘦身。但是菠萝需在淡盐水中浸泡半小时后再食用。





  3、田园沙拉



  材料:长叶莴苣150克、熟番茄130克、小黄瓜200克。蘑菇、红椒、洋葱、西洋芹菜、大蒜各适量。



  做法:



  ①将莴苣剥开清洗并擦干;大蒜压碎后再细切。



  ②将红椒、洋葱、芹菜、蘑菇切细(切得非常细),小黄瓜切片。



  ③将材料搅拌后洒上柠檬汁。



  ④将拌好的沙拉放进冰箱约+分钟后,淋上意式香脂醋和橄榄油。



  4、玉米蔬菜沙拉



  材料:玉米粒、紫色甘蓝、葡萄千、橙子肉各适量。盐、糖、醋、胡椒、橄榄油各适量。



  做法:



  ①紫色甘蓝洗净,切丝备用。



  ②将其他主料与切好的甘蓝丝混合,然后加进调味料拌匀即可小编tips:拌沙拉前,果块或菜丝应先沥干水分。颜色丰富的蔬菜多含有抗癌的植物性化学物质,所以拌沙拉时,应尽可能选择五颜六色的蔬菜。制作蔬菜沙拉时,假如选用普通的蛋黄酱,可以在酱中加进少许醋、盐。





  5、土豆沙拉



  材料:往皮土豆、煮熟的鸡蛋、小葱、煎熟的咸肉、熏鸡胸各适量。蛋黄酱适量。



  做法:



  ①把洗净的土豆放在盐水里煮熟,切丁,再将咸肉、熟鸡蛋切碎,将熏鸡胸切片。



关键词:

今日热点

  热点导读:日前,刘晓庆与助理友人来沪工作,当现场记者提问她是如何做到60岁了还明眸皓齿、肌肤白嫩,吹弹可破,没有一丝皱纹时。刘晓庆面带微笑的回答了记者的提问,并自曝“不老”保养私方系卵巢保养所致!”[详情]
关注微信STAR星贝阅读
精彩资讯

angelababy孩子近照及床事细节曝光

鹿晗热巴恋情证据:敷情侣款面膜

关晓彤美胸照曝光 然而却被它抢镜了

“杨洋郑爽公开恋情 微博直播不忘工作

徐若瑄演三级嫁豪门 富商老公破产

传宋仲基宋慧乔结婚 身家资产超500亿

鹿晗迪丽热巴恋情曝光 经纪人回应

“郑爽杨洋恋情坐实 爆出亲吻照片

相关阅读
    无相关信息
热门推荐
网友评论

妆点网

Copyright © 2007-2016 ZDFACE Corporation
侵权、不良内容快速处理:15070940767
备案号:赣B-20120025-3
All Rights Reserved