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夏季减肥2妙招 八大饮食原则让你轻松瘦

来源: 2014-05-26 13:21:55

  夏季对于很多微胖MM来说,无疑是噩梦的开始,夏季怎么才能瘦下来呢?看看今天妆点网小编为大家推荐的2个减肥妙招,更有八大夏季饮食原则无缝配合,让你轻松瘦哦!


夏季减肥2妙招 八大饮食原则让你轻松瘦

  一、运动3大纪律
  
  1.每天要保证有氧运动30分钟以上,可以是慢跑、快走、跳舞、游泳、爬山等,但一定要连续运动,活动量达到全身发热、微微气喘的程度即可。具体时间不限,早上、下午或晚上均可,能坚持就是好的。
  
  2.午餐和晚餐之后半小时内绝对不能坐下或躺下。应当从事一些温和的家务劳动,如洗锅刷碗、打扫卫生、洗衣服、整理屋子等,来回走动。如果打算看电视,一定要站着看,边看边做转腰、抬腿、踏步、扩胸等体操动作。把电话放到离沙发远的地方,站着打电话。
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