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[好身材]怎样使小腿变瘦 四种小腿减肥法效果好

来源: 太平洋时尚网 2016-05-30 22:13:12

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怎样使小腿变瘦 四种小腿减肥法效果好

  怎样使小腿变瘦 一

  最简单的瘦小腿的方法就是慢跑,但是一定要记住慢跑之后一定要压一下腿,这样可以使得小腿更加的修长,然后再做一下提踵运动,这种方法瘦小腿效果比较慢,但是只要是长期的坚持运动就定可以取得效果,并且会使得身体素质变得很好,没有任何的副作用。

怎样使小腿变瘦 四种小腿减肥法效果好

  怎样使小腿变瘦 二

  晚上躺在床上或者是看电视的时候可以将腿放在墙上,让腿与身体呈现出90度的角度,保持这个姿势20分钟,每天坚持这样做,时间长了就可以见到效果,这个方式有利于血液和淋巴的回流,对于水肿型的小腿肥胖具有非常好的效果。

  怎样使小腿变瘦 三

  将后背靠在椅子上,然后将腿向前伸直,慢慢的伸展,保持2秒钟,然后将腿收回,不要让脚接触到地面,然后再将其伸出,回到原来的姿势,每条腿最好是坚持做20次,长期坚持瘦小腿的效果非常好。

怎样使小腿变瘦 四种小腿减肥法效果好

  怎样使小腿变瘦 四

  用手扶住椅背,然后将一条腿向后伸直,幅度可以保持在自己舒服的范围内就可以,身体一定要保持直立状态,然后将臀部收缩这样坚持2秒钟,收回回到原来的姿势,再做一次,每条腿每次做20次,长期坚持就可以见到非常不错的效果。

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