【好】五大绝招教你边吃边抵抗肥胖
原文标题:【好】五大绝招教你边吃边抵抗肥胖--来源:face妆点 本文责任编辑/Linda--更多时尚美容,护肤保养、丰胸瘦身、美妆问答请关注“妆点时尚”微信公众:zdfaceent
一 烘饼代替巧克力面包 巧克力面包所含的脂肪高达18克,比烘饼所含的脂肪多18倍。因此减肥瘦身者应选吃低脂肪的面包。 二 汉堡包代替烤香肠 每根香肠皮下所隐藏的脂肪高达30克,而乳酪汉堡包只含脂肪13克,并且内夹色拉蔬菜、西红柿片、乳酪和肉,营养更好。 三 煎猪肉排代替羊肉排 100克羊肉排所含的脂肪为36克,比同样份量的猪肉排多含脂肪6倍。 四 果汁雪糕代替核桃奶油冰淇淋或巧克力冰淇淋 冰淇淋品种众多,脂肪含量各不相同。减肥瘦身者应选吃低脂肪的冰淇淋,果汁雪糕就是最好的选择。 五 撒有盐粒的小糕点代替花生米 花生米是大众爱吃的小食品,但每100克花生米就含50克脂肪,它所提供的能量足以满足节制饮食者一天的日需量。所以应选吃低脂肪或无脂肪的小吃,而撒有盐粒的小糕点几乎不含脂肪。 (责任编辑:杨淼 实习编辑:张晓琦) |
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