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【好】九个细节轻松甩掉赘肉 帮你舒服一整夏

来源: face妆点 2020-09-10 14:03:05

  原文标题:【好】九个细节轻松甩掉赘肉 帮你舒服一整夏--来源:face妆点 本文责任编辑/Linda--更多时尚美容,护肤保养、丰胸瘦身、美妆问答请关注“妆点时尚”微信公众:zdfaceent

  1 少吃煎炸食品

  一般不要吃油煎炸的食品。点一盘儿洋葱圈即可。少摄入60千卡。

  2 远离巧克力

  不要吃巧克力牛奶、糖等制作的棒棒糖,多吃一些无糖的、低热量的果冻布丁或点心,少摄入185千卡。

  3 每天吃两个苹果

  研究表明,苹果中的纤维和水可使你食欲减少。你每天吃两个小苹果和两个稍大一点儿的小面包,少摄入100千卡热量。

  4 食用全麦粉或粗粮

  用全麦粉替代精粉,食用1小份(以40克1份的替代60克的)就有饱感,这样少摄入了50千卡。或食用相同数量的粗粮。少摄入90千卡。

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