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【好】有效控制食的呼吸减肥法

来源: face妆点 2020-09-08 16:03:03

  原文标题:【好】有效控制食的呼吸减肥法--来源:face妆点 本文责任编辑/Linda--更多时尚美容,护肤保养、丰胸瘦身、美妆问答请关注“妆点时尚”微信公众:zdfaceent

  逆向呼吸法

  Step1 吸气时,打开胸腔,收缩腹部。

  Step2 呼气时,胸部内收,同时腹部凸出。

  每次练习40次,如果还是感觉饿就再多练习20次。

  注意:不要吃饱后就马上练习,应该在空腹或者感到饥饿的时候才进行。

  净化酸性血液的呼吸法

  很多人因为饮食过于精致,身体属于偏酸性的易胖体质。加上暴饮暴食的习惯,于是就成为大胃王了!下面的净化酸性血液呼吸法能帮助这类容易被蚊子叮咬、血液偏酸性、想要控制自己食欲的人。它能控制食欲,放松身体,杜绝饥饿感,同时净化血液,防止蚊虫叮咬,让身体清凉。当然除了学会呼吸法外,饮食习惯也要修正喔!

  Step1 嘴巴形成小0形,舌头从两侧向中间卷。

  Step2 用嘴巴吸气,发出“si”的音,吸气7秒。

  Step3 紧闭嘴巴,舌头放平,然后闭气14秒。

  Step4 慢慢地将气从鼻子吐出10秒。

  20次为一组

  注意:如果你的舌头不会侧卷,那么可以把舌头往后卷,但记得嘴型仍然是保持小O形即可。

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