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【好】一招击退水肿 还你紧致身材

来源: face妆点 2020-08-19 18:03:02

  原文标题:【好】一招击退水肿 还你紧致身材--来源:face妆点 本文责任编辑/Linda--更多时尚美容,护肤保养、丰胸瘦身、美妆问答请关注“妆点时尚”微信公众:zdfaceent

  什么是水肿?

  “水肿”是由于静脉和淋巴循环不畅导致细胞间组织液堆积而产生的。组织液是血液分泌到血管外部的产物,在细胞运送营养和氧气,运出废弃物方面起着重要作用。动脉产生的组织液在细胞周围活动,发挥功用之后通过静脉流回血管。正常状态下,不能流回的组织液通过淋巴管排出,保持体内水分平衡。但是,由于某种原因,产生的组织液过多,静脉和淋巴管(堵塞)无法调控,就会产生“水肿”这一现象。

  下雨天“水肿”更严重

  湿度高

  较高的湿度不利于身体水分顺利挥发(不易出汗),水分积累过多。

  自律神经紊乱

  潮湿季节里,心情或多或少有些郁闷。这样一来,交感神经活跃,血管收缩,血液循环不畅,导致浮肿。

  缺乏运动

  运动机会少,这样在血液循环中扮演一定角色的肌肉变清闲了,身体内部循环不规律,血液和淋巴循环当然也不通畅了。

  有效应对水肿的食谱

  根据专家建议,这里给大家介绍一道去水肿的减肥菜谱。

  材料 4人分

  墨鱼2只,魔芋8个,水200ml

  调味料

  酱油3匙,料酒2匙,白砂糖2小匙

  制作方法

  1、芋头去皮用盐在外揉搓去除表面滑溜溜的物质。墨鱼处理后,按照食用方法切好。

  2、在锅中只放入调味料,中火煮

  3、待锅中的水咕嘟咕嘟沸腾后,放入墨鱼,注意不要烧干锅。

  4、墨鱼煮好后盛出。

  5、倒入200ml水和芋头。

  6、芋头煮熟后再放入墨鱼就可以了。让食物在锅里冷一会儿再盛出,就可以吃了。

  芋头富含食物纤维和钙,促进体内钠的排出,是消除浮肿的好选择。

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