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【好】平板支撑减肥效果因人而异

来源: face妆点 2020-07-25 09:03:02

  原文标题:【好】平板支撑减肥效果因人而异--来源:face妆点 本文责任编辑/Linda--更多时尚美容,护肤保养、丰胸瘦身、美妆问答请关注“妆点时尚”微信公众:zdfaceent

  平板支撑是动简单易行,不需要特殊场的健身锻炼方法,其锻炼特点通常是对身体诸多部位肌肉锻炼的作用,对塑造肌肉线条不容忽视。由于平板支撑是属于消耗性的健身运动,所以有有观点认为平板支撑具有一定的减肥瘦身效果。

  但同时平板支撑动作单一,而且属于静力抗阻力运动,由于其不具有减脂的特点,所以在瘦身方面具有很大的局限性,所以老人和肥胖人群不适合这种运动。与自行车、游泳等有氧运动形式相比,平板支撑减肥的效果并不好。而且往往作为减肥瘦身的辅助的手段,所以通过平板瘦身来减肥的做法是不可取的。

  因此,有减肥需求的人群可以结合自身的年龄,特点等选择与相符的有氧运动,比如徒步行走、慢跑、定向越野、跳绳、跳操、打羽毛球、网球、骑自行车、游泳等运动形式在消化脂肪方面有不错的效果。由于不同运动具有不同的优缺点和适应症,所以务必在使用要结合肥胖者特点。

  通过上面的介绍,想必很多朋友对平板支撑减肥效果好吗的问题有所了解。瘦身方面的专家提醒,肥胖是多种因素导致的局限性,减肥必须依托多种手段和方法,单一采用一种或少数几种在减肥上势必会打折扣。另外,作为健身锻炼的常见运动形式,平板支撑在减肥效果上并不理想。

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