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【好】产后怎样减肥 几个方法让新妈咪恢复身材

来源: face妆点 2020-07-22 18:03:07

  原文标题:【好】产后怎样减肥 几个方法让新妈咪恢复身材--来源:face妆点 本文责任编辑/Linda--更多时尚美容,护肤保养、丰胸瘦身、美妆问答请关注“妆点时尚”微信公众:zdfaceent

  新妈咪生了宝宝后,身材或多或少的都会有些走样。爱美的妈妈们怎么去掉身上的多余脂肪,重回好身材呢?今天就为大家介绍一些方法。

  1.合理调整饮食

  产后如何搭配饮食,对瘦身有着至关重要的作用。同时要注意保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

  2.树立正确观念

  产后半年是新妈妈变瘦的黄金期。但刚刚分娩不久,妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完,身体还未完全恢复,大部分新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时必须加强营养的补充。

  3.适当运动

  如果顺产,在生完孩子之后第二天,产妇就可以下床适当活动了。但是对于剖腹产的妈妈,还是迟点下床出来运动。孩子出生6-8周之后,根据情况,可以慢慢的做一些瘦身活动。这样不但有助于恢复伤口,而且也可以消耗一些多余的热量。

  4.其他辅助方法

  在经过医生许可情况下,可以采用瘦身茶、美容塑形、中医等手段进行辅助减肥。不过,一定要注意保证不影响母亲和婴儿的健康。

  希望这些方法能帮助新妈咪们有效的去除脂肪,重新恢复好身材。

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