妆点首页 > 瘦身 > 瘦身方法 > 经验 > 正文

【好】其实没有那么难!5个好习惯助你瘦身不反弹

来源: face妆点 2020-06-05 04:03:26

  原文标题:【好】其实没有那么难!5个好习惯助你瘦身不反弹--来源:face妆点 本文责任编辑/Linda--更多时尚美容,护肤保养、丰胸瘦身、美妆问答请关注“妆点时尚”微信公众:zdfaceent

  

  好身材比高颜值更加吸引人的注意力,每当在街上看到好身材的人,总会忍不住多看几眼。蛮腰翘臀大长腿,这样的身材怎叫人不爱?

  不少MM都嚷着减肥太难,减肥太累,其实只是你没有找对方法而已。今天爱秀美小编就跟大家分享几个日常减肥好方法,帮助你瘦身不反弹。

  【适当增加点肌肉】

  不要一听到肌肉就拒绝,不少女生担心会练成金刚芭比那样壮硕的身材,但是由于身体差异,女生想练出男人一样的肌肉也不是件容易的事。除了有氧运动之外,适当的增加身体的肌肉含量,能帮助你更高效的保持身材。

  【养成运动的习惯】

  虽然不是专业的健身者,但如果每天能养成固定的运动习惯也是极好的。不用刻意花大量时间和精力,保证每天坚持30分钟运动就好。养成习惯后,身体会逐渐适应,新陈代谢速率加快,自然没有长肉的事。

  【多喝水】

  多喝水能有效加快新陈代谢,帮助排出体内多余废物,减少赘肉堆积。有水肿烦恼的MM都很抗拒喝水,认为越喝越肿,但其实多喝水增加排尿次数,反而更有利于身体循环。

  【细嚼慢咽】

  吃太快的话食物不能充分被吸收,很容易长胖。细嚼慢咽在帮助身体消化吸收的同时,能增添饱腹感,有效控制进食量。同时在咀嚼的过程中,唾液分泌量会增加,能帮助中和过多胃酸,还有保护肠胃的功效。

  【高质量的睡眠】

  睡眠不足的人更容易胖!高质量的睡眠有助于荷尔蒙的分泌,促进新陈代谢,帮助分解脂肪,指导身体将脂肪转化为能量。这也就是那些爱睡觉的瘦MM明明没有节食却依旧能保持好身材的秘诀。

21天计划2

【送福利:快来看看你应该怎么减肥?】

想要健康瘦下来吗?想获得月减8斤的减肥方案?

关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“21天”,九姑娘马上送给你!

关键词:

今日热点

  导读:据权威报告称,全球95%的女性在婚后半年就不同程度失去了对男性的吸引力和新鲜感。这也是导致男性出轨的主要原因。据调查,当女性穿用情趣内衣后有99.7%的女生不同程度激发了男性的荷尔蒙,重获了爱的激情····”[查看详情]
微信扫一扫关注有惊喜
精彩资讯

angelababy孩子近照及床事细节曝光

鹿晗热巴恋情证据:敷情侣款面膜

关晓彤美胸照曝光 然而却被它抢镜了

“杨洋郑爽公开恋情 微博直播不忘工作

李彩桦离婚选择净身出户 老公是谁资料被扒

肖战为什么被全网封 他还能复出吗

66岁赵雅芝状态绝了 这才是不老神颜

王楚然撞脸刘亦菲 整容了吗旧照被扒

热门推荐
网友评论

妆点网

Copyright © 2007-2020 ZDFACE Corporation
侵权、不良内容快速处理:107063052@qq.com
备案号:赣B-20120025-3
All Rights Reserved