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办公室职员在初夏吃什么零食不会发胖?

来源: 妆点网 2015-05-14 19:52:25

  现在是初夏,办公室的美眉们在自己的小办公桌是不是会囤积些小零食呢。据悉,适当的吃些零食是有利于工作的,相信在热的时候吃一根雪糕是很好的选择。但很多人怕胖,那么吃哪些零食不会发胖呢?

零1.jpg

 

资料图

 

    一、什么零食可以吃?

 

    1、记录下每天食用的零食

 

    除了正餐中的饮食,其他时候吃的食物都可以称为零食,我们可以将自己每天吃的零食做下记录,从而更容易地知道自己摄入的热量及营养,也能更容易地进行调整。比如从中筛选出易胖零食,并远离它们,很多时候我们下意识去吃了很多食物,而我们自己却没有没意识到吃了很多,做好记录就能清楚了解自己每天都吃了什么,都摄入了多少热量。

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