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好身材是锻炼出来的 4个动作让你越来越瘦

来源: 今日头条 2019-12-13 14:38:12

  好身材是锻炼出来的,4个动作让你越来越瘦,对于经常进行有规律运动的人来说,他们明白规律的运动不但对身体健康能有很多的好处,同时还能够让自己的身材更加标准,有利于身材的保持和提升。

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   对于减肥,我们建议从运动方面来进行。要选择适合自己的运动方式,并且长期对它进行坚持,就能够让脂肪加速燃烧,从而达到减脂的目的。

 
    动作一:动态平板支撑
 
    平板支撑这个动作想必大家都很熟悉,动态平板支撑,就是让平板支撑动起来。首先,保持一个俯卧的姿势,用双手小臂支撑地面,大臂垂直于地面,双腿伸直,用脚尖着地,身体其他部位尽可能地保持平稳。然后,双手轮流用手掌撑起来,手臂伸直,之后再轮流回到小臂撑地的姿势。
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