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[好身材]快速减肥必看 做好这6招让你狂瘦

来源: 太平洋时尚网 2016-06-15 00:45:30

  原文标题:[好身材]快速减肥必看 做好这6招让你狂瘦--来源:太平洋时尚网 本文责任编辑/Linda--更多时尚美容,护肤保养、丰胸瘦身、美妆问答请关注“妆点时尚”微信公众:zdfaceent

快速减肥必看 做好这6招让你狂瘦

  塑造腿部线条——腿部拉伸锻炼

  如果你的大腿肌肉松弛,那么对此非常有效的就是腿部拉伸锻炼。在这项练习中,你所需要做的就是,平躺在地板上或是瑜伽垫上,向前伸直你的双腿。

  在此之后,绷紧你的臀部肌肉,并尝试抬高你的腿。尝试保持这个姿势尽可能长的时间。一天重复三次,你一定会看到满意的效果。

快速减肥必看 做好这6招让你狂瘦

  消除下半身肥胖——高抬腿

  每天做高抬腿动作,每组1分钟,做完一组休息片刻再做下一组,一共重复五组。高抬腿是最常用、最有效的瘦腿运动,可以充分锻炼大腿肌肉,促进腿部脂肪燃烧。

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