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【瘦身】HIIT训练计划 五分钟快速减脂健身

来源: 39健康网 2016-04-08 14:06:59

  原文标题:【瘦身】HIIT训练计划 五分钟快速减脂健身--来源:39健康网 本文责任编辑/Linda--更多美容养颜、瘦身美体、明星护肤资讯请关注微信公众号:ZDFACE2007

  英国政府卫生部门建议普通人每周累计锻炼150分钟,而英国人约有62%的男人和72%的女人能做到这一点(在中国能做到的人数比率应该远低于这个)。假如你没有办法达到这个运动锻炼的标准,那么HIIT高强度间歇训练就非常适合你。最新研究发现,你可以花更少的时间,而达到同样锻炼效果。现在越来越多的人都采用HIIT,以用更少的时间,更大的训练强度,来达到同样的功效。

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