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减脂塑形先弄清这4个问题 瘦得健康有型

来源: 2014-11-19 14:52:31

    一、问:腿上都是肌肉能塑型吗?不想练成肌肉腿。  答:女孩子练成肌肉不是一天两天就可以的,肌肉没那么快长出来,尤其是腿部,所以真的不用担心。增肌的原理是:超负荷+超补偿,超负荷让肌肉纤维撕裂,随后摄入营养和适当休息让肌肉进行超原水平复建。  而我的所有训练,强度均在自身负荷能力以内,健身更多起到的是维持的作用。同时

 减脂塑形先弄清这4个问题 瘦得健康有型

  四、问:你底子本来就那么瘦,我们这些胖的能减掉吗?你这个能瘦多少斤?多久见效?

  答:我体重49KG之内,身高172CM,吃的很健康。想要减脂、塑身的妹子必须饮食和健身双管齐下,可以说饮食甚至比健身还重要,饮食方面可以参考上一条。我并没有掉很多肉的减肥经历,但是健康饮食加上坚持了近三年的健身,让我整个人体质增强了,人变得挺拔轻盈,每天精力都挺旺盛,能健健康康的生活不正是每个人追求的吗?

  最后说一句,赶紧动起来吧!希望大家练出自己满意的身材,拥有健康阳光的生活。

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