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减脂塑形先弄清这4个问题 瘦得健康有型

来源: 2014-11-19 14:52:31

    一、问:腿上都是肌肉能塑型吗?不想练成肌肉腿。  答:女孩子练成肌肉不是一天两天就可以的,肌肉没那么快长出来,尤其是腿部,所以真的不用担心。增肌的原理是:超负荷+超补偿,超负荷让肌肉纤维撕裂,随后摄入营养和适当休息让肌肉进行超原水平复建。  而我的所有训练,强度均在自身负荷能力以内,健身更多起到的是维持的作用。同时

 减脂塑形先弄清这4个问题 瘦得健康有型

  二、问:为什么这两天跳了郑多燕体重一点都没减?为什么这两天运动了反而腿变粗了?

  答:妹子们,健身是个枯燥、漫长的苦力活,两天就瘦那健身房岂不是要关门了。运动了两天觉得腿粗可能是因为肌肉充血,所以感觉粗了,不要觉得见不到效果就半途而废了。

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