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不良姿势影响脂肪分布!坐立行走一一矫正

来源: 2014-10-31 21:00:42

    长期的坐办公桌,导致小肚子越来越大,这几乎成了很多白领女士共同的烦恼了。据专家们观察,无论是站着、坐着、只要你姿势不正,用力不匀,使肌肉“苦乐”不均,影响身体的肌肉和脂肪的分布,就会导致身体局部的脂肪堆积。不良的生活体态和生活习惯都会导致小肚腩的形成。下面,爱美网将从这两方面入手,为你量身定造2个纠正策略,让你恢复

 不良姿势影响脂肪分布!坐立行走一一矫正

  长期的坐办公桌,导致小肚子越来越大,这几乎成了很多白领女士共同的烦恼了。据专家们观察,无论是站着、坐着、只要你姿势不正,用力不匀,使肌肉“苦乐”不均,影响身体的肌肉和脂肪的分布,就会导致身体局部的脂肪堆积。不良的生活体态和生活习惯都会导致小肚腩的形成。下面,爱美网将从这两方面入手,为你量身定造2个纠正策略,让你恢复平坦肚子,找回瘦子的自信!

 不良姿势影响脂肪分布!坐立行走一一矫正

  ①运动矫正不良体态

  一、骨盆操

  小腹突出,有可能是骨盆前倾所致,骨盆是决定一个女性魅力的重要因素,只要矫正骨盆,瘦腰瘦腿瘦肚子是轻而易举的哦。

  骨盆前倾引发的原因包括:姿势不正确、隐性扁平足、穿高跟鞋太久等,都有机会造成骨盆前倾。

  该如何检测自己是否有骨盆前倾?可以由以下2个方法来做初步判断:

  1.从侧面看腰部及臀部的曲线弧度是否过大(侧面看起来臀部特别翘,腰部后面弯曲度特别大)?

  2.平躺于床上,看看腰部是否悬空?腰部距离床面中间,是不是可置入如鸡蛋大小般的空间?

  以上若皆是,表示您可能有骨盆前倾的情况。

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