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瘦腿的最有效方法 睡前5个动作轻松变筷子腿

来源: 网易 2020-01-17 18:02:41

  肌肉腿怎么瘦成筷子腿?拥有一双迷人的纤细美腿需要加强锻炼,只要坚持瘦腿的最有效方法,睡前5个动作轻松变筷子腿。

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瘦腿的最有效方法

  瘦成筷子腿动作一:空中踩自行车

  平躺,双腿向上抬起伸直,尽量与身体成90度角,然后做踩自行车动作,在做的过程中,利用腰部力量将臂部撑起,两手张开平衡身体,每天睡觉前做此动作,可快速帮助消除腿部赘肉。

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