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【丰】丰胸的最快方法

来源: face妆点 2020-11-22 09:01:42

  原文标题:【丰】丰胸的最快方法--来源:face妆点 本文责任编辑/Linda.

  丰胸的最快方法一、饮食的调理

  1.鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打,因为含丰富蛋白质的食物,是健胸佳品。

  2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣,因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

丰胸的最快方法

  3.橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点,因为富含维他命C的食物,可防止胸部变形。

  4.芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜,因为蕴含有丰富维他命E的食物,有助胸部发育。

  5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物,因为含维他命A的食物,有利激素的分泌。

  6.含维他命B的牛肉、 牛奶、豆类及猪肝等,可有助于激素的合成。

  7.多喝酒酿蛋,特别是在生理期间早晚服用一碗,可同时达美容和丰胸的作用。

  8.连续服用数月蜂皇浆,便能达用丰胸的作用,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

  9.富含胶质的食物,如蹄筋、海参及猪脚等,能增加胸部发育。

  10.多吃海产食品,如虾贝类等,因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

  丰胸食谱

  青木瓜炖排骨

  青木瓜去皮、去籽、切块,排骨切块,用热水烫一下去腥。锅中水煮滚,将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入,用小火炖煮3小时,撒入精盐调味食用。特别提醒,新鲜木瓜冬天时略带苦味,是正常现象,可安心食用。

  青木瓜自古就是第一丰胸佳果,林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果最佳。

  红枣茶

  中医认为,红枣性味甘、温,具有补脾和胃之功效,服后,可调和药性、益气生津、养血宁神。产后或是月经期间,食之可补益身体。此外,用于美容方面,可以美胸、丰胸。兼具食用和药用价值。

  红枣小贴士:

  1.在月经期间,如出现眼肿、脚肿等湿重的情况,不宜选取含红枣的方子。

  2.感冒、发烧、腹胀、脾胃虚弱及糖尿病患者不宜食用红枣。

  酪梨汁

  酪梨半个,挖出果肉,加鲜奶250ml、核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味。

  酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀,也有丰胸功效。

  酒酿

  酒酿加水适量,微波2分钟左右即可,或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次,效果更佳。

  天心能有魔鬼身材,酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。

  中药丰胸

  中药丰胸原理

  从中药分类来讲,丰胸属补益类药品,加之医生合理根据每人的不同情况对症用药。故不但丰胸效果颇佳,而且在丰乳的同时还可增强体质,提高抗病能力,改善睡眠,使之精力充沛,提高记忆力,调节月经。

  中医认为肾主生殖发育,女性乳房发育不良,第二性征不明显,多因肝肾之虚所致。所以中医丰胸就是运用祖国医学原理,从补肝益肾,健脾养胃入手全面调节机体内分泌功能,使机体雌性荷尔蒙分泌水平增加,以促进乳房二次发育从而达到使乳房丰满,坚挺的目的。

  从中药分类来讲,丰胸属补益类药品,加之医生合理根据每人的不同情况对症用药。故不但丰胸效果颇佳,而且在丰乳的同时还可增强体质,提高抗病能力,改善睡眠,使之精力充沛,提高记忆力,调节月经,推迟绝经期,延缓衰老,尤其是体质虚弱多病者更加适用。

  中药丰胸即用中药打开胸部经络,通过独特的引经疏通胸部经络,补充人体气血、疏气郁、调治内分泌等达到丰胸功效,胸部便自然隆起,还可以起到调养身体美肤作用。

  具有丰胸功效的代表中药有:党叁、杏仁、当归、黄芪、甲片、香附、黄精、陈皮等等。

  二、锻炼胸部也是丰胸的最快方法之一,尤其要进行胸大肌的锻炼

  锻炼胸大肌,大家可以参考健身房的胸肌锻炼方法,自己在家也可以借助一些小工具来进行,因此并不一定需要这些器械。去到健身房了,当然选择的余地更多。自己锻炼的时候,也可以自我感觉,只要是能锻炼到和拉伸到胸前的肌肉,都可以尝试进行锻炼。

1

  1.坐姿卧推

  适合初级健身者初步锻炼胸部力量,安全可靠。

2

  史密斯卧推

  适合初学者掌握杠铃卧推技巧,上斜、平板、下斜三种分别主要锻炼胸的上部、中部、下部。

3

  2.杠铃卧推

  胸大肌经典锻炼动作,上斜、平板、下斜三种姿势分别主要锻炼胸的上部、中部、下部。

4

  3.哑铃卧推

  胸大肌最经典锻炼动作,上斜、平板、下斜三种姿势分别主要锻炼胸的上部、中部、下部。

5

  4.仰卧飞鸟

  主要锻炼胸的外侧边缘、中间。

6

  5.胸沟蝶机夹胸

  也称蝶机飞鸟,是飞鸟的一种,主要锻炼胸的中缝

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  6.拉力器夹胸

  拉力器飞鸟,也是飞鸟的一种,主要锻炼胸的外侧、胸沟

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  7.胸肌臂屈伸

  主要锻炼胸的下部,双杠臂屈伸的一种,宽握

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  8.仰卧屈臂上拉

  主要锻炼胸的上部

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  9.俯卧撑

  不同姿势情形锻炼胸的上部、中部、下部等不同部位

11

  10.窄握后仰引体向上

  胸大肌的上部。

  一些合适的锻炼胸大肌的简单动作

01

  1.爬墙运动

  两手往上伸,尽可能往上伸展,只要感觉倒胸部有受力即可,重点要经常做,每次时间最好在20分钟左右。

02

  2.集中胸部运动

  伸直背脊,抬头挺胸,撑开肘部,吸气后吐气,同时将手臂向前伸直,如同要使劲按压手心一样,胸部用力,缓慢进行10次左右。

03

  3.抬高胸部运动

  双手向内屈肘,下手臂重叠在胸前成口字型,由上手臂带动,缓慢向上提高到额头前面,再下放回到原来的预备位置,上下来回互相进行10-20次。

  这可是加强胸大肌机能的体操锻炼,还有助于提升胸部造型呢!也可以用罐装果汁代替啤酒瓶进行锻炼。

04

  4.改良版最简单版俯卧撑

  丰胸最简单的运动莫过于膝盖着地的俯卧撑。与普通俯卧撑相比,这种适合普通女性进行的俯卧撑不是以双脚撑地,而改为膝盖着地,耗力程度要远低于普通俯卧撑,基本上任何女士皆可做到。

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