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【丰】四大补充让你拥有魅力乳房

来源: face妆点 2020-07-21 18:01:40

  原文标题:【丰】四大补充让你拥有魅力乳房--来源:face妆点 本文责任编辑/Linda.

  为了减肥,有些女性特别限制脂肪的摄入量,结果造成营养不良,身体消瘦从而导致乳房变小,大大降低了美感。所以在减肥期间更应该注意饮食上的问题。

  1、补充脂肪

  乳房组织中脂肪较多,是一个贮藏脂肪的仓库。因此,为了乳房发育,应适当食用一些含脂肪丰富的食品,如肉、禽、豆类等。

  2、补充水分

  女性多饮水对乳房的健美作用很大。

  3、补充胶原蛋白

  乳房健美标志之一,是光洁度好,弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时,还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。

  4、激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用

  应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物。如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成,它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。

  TIPS:日常护乳

  1、注意姿势,女性的背部与乳房的健美关系密切。走路时背部平直,乳房自然就会挺起;坐立时也应挺胸抬头;睡 眠时要取仰卧位或侧卧位,不要俯卧。

  2、每日清晨或夜晚做数次深呼吸,可使胸部得到充分发育。

  3、做好胸部健美,主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操等。

  4、合适的胸罩,选择一款适合自己的胸罩非常重要,它可以有效地保护你的胸部,衬托到合适的位置,减少地心引力的作用,减少外界对它的伤害。

(实习编辑:何丽丽)

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