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【丰】6个美胸窍门 让你胸部变丰满

来源: face妆点 2020-06-16 15:01:46

  原文标题:【丰】6个美胸窍门 让你胸部变丰满--来源:face妆点 本文责任编辑/Linda.

  1、合理饮食

  增加蛋白质和脂肪的摄入量,多吃富含维生素E和维生素B的食物。如:卷心菜、菜花、芝麻油、菜子油、花生、动物肝脏、蛋类、奶制品、瘦肉等。因为维生素E可促进卵巢的发育。

  下面,小编为你推荐最神奇的丰胸食品——蜂皇+浆、莴苣,可以让你的罩杯连升两级哦。

  丰胸食品之蜂皇浆

  蜂皇浆具滋补、强壮、益肝、健脾功效,能促进代谢,延缓衰老,因其含有雌激素成分,对丰胸有一定辅助作用。

  丰胸吃法:

  早、晚各一次,每次3—5克。空腹服用效果最佳。舌下含服,或用温开水送服,切勿加热食用。

  吃蜂皇浆不能用水冲,因为蜂皇浆的有效成分怕酸、怕碱、怕光、怕热、怕金属、怕氧气。

  瘦身小编tips:蜂皇浆夏日保存法

  蜂皇浆现吃的部分放入冰箱保鲜层。暂时不吃的部分必须冷冻。有的人将现吃的蜂皇浆全部放入冷冻层,每次吃时再溶化,这样多次溶化会破坏其有效成分。

  丰胸食品之莴苣

  所有叶菜类食物中,莴苣是最具丰胸效果的蔬菜唷,美眉们不妨多吃莴苣,不但能丰胸,也能使身体健康。

  瘦身小编推荐丰胸食谱:

  莴苣沙拉

  材料:结球莴苣1个,甜椒2个,色拉酱1包。

  做法:

  将莴苣与甜椒洗净后,用冷开水浸泡3分钟。滤干水分盛入盘中,食用时拌入色拉酱即可。替代晚餐。每日日常食用。

  莴笋炒牛肉丝

  材料:莴笋两个、牛肉丝200克、酱油、料酒。

  做法:

  ①将莴笋去皮切成丝状,然后将牛肉丝放在酱油和料酒中浸泡约30分钟。

  ②锅内倒油烧热后放牛肉丝入锅,用大火快炒约1分钟将牛肉丝从油锅中捞起。

  ③再将莴笋丝倒入锅内,用大火炒约2分钟,将炒好的莴笋盛入盘中铺底,将牛肉丝放在莴笋上面即可。

  2、运动丰胸

  经常做健美操、侧举哑铃、游泳、俯卧撑等。运动可使胸大肌发达,而位于其上的乳房也会随之坚挺起来。自由泳和蝶泳对胸大肌的锻炼最有帮助。

  3、保持良好的生活习惯

  洗澡时水温不宜过高,水温过高可使乳房的软组织松弛,皮肤干燥。水温最好在27℃左右。浴后用乳液从乳头开始以圆形向外抹至颈部。走路时挺胸抬头,背部。

  4、不要束胸与盲目减肥

  穿松紧合适的纯棉胸罩,有利于胸部的血液循环,睡觉时要脱下或松开胸罩。乳房的大部分脂肪组织在减肥后会变薄,乳房会变得松弛下垂。

  5、良好和谐的性生活在

  进入性兴奋时乳房比平时充血增大1/4。充血、增大、消退的周期性变化有利于乳房血液循环,使其变得丰满而富有弹性。相反,长期的性压抑、情绪低落和孤独焦虑,会造成内分泌失调,可致乳房胀痛、乳腺增生。

  6、适当的胸部按摩

  ①直推乳房:右手掌自左乳房正中开始,均力柔和地向下推至乳房根部,再按原方向返回,往返约40次,换另一只。

  ②侧推乳房:右手掌自胸部正中开始横着推左乳房直达腋下后返回,左右交替往返约40次。

  ③托推乳房:左手掌托扶左乳房底部,右手掌外侧与左手相对用力向乳头方向推约40次。

(责任编辑:杨淼 实习编辑:闫丽莉)

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